Vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, tem diversas funções importantes.
Estes incluem:
ajudando a proteger as células e mantendo-as saudáveis
manter pele, vasos sanguíneos, ossos e cartilagens saudáveis
ajudando na cicatrização de feridas
A falta de vitamina C pode levar ao escorbuto.
Boas fontes de vitamina C
A vitamina C é encontrada em uma grande variedade de frutas e vegetais.
Boas fontes incluem:
-frutas cítricas, como laranja e suco de laranja
-pimentas
-morangos
-groselhas
-brócolis
-couve de Bruxelas
-batatas
Devo tomar vitamina C de manhã ou à noite?
Você pode tomar suplementos de vitamina C a qualquer hora do dia, com ou sem alimentos, embora tomar ácido ascórbico com alimentos possa ajudar a diminuir os potenciais efeitos colaterais gastrointestinais causados por sua alta acidez. Certifique-se de armazenar os suplementos de vitamina C em local fresco e escuro, pois esse nutriente é sensível ao calor e à luz.
As pessoas também perguntam:
Para que é recomendada a vitamina C?
É bom tomar vitamina C todos os dias?
Quais são os efeitos colaterais da vitamina C?
SOBRE NÓS
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